겨울내 위축되어 있던 몸을 깨우고 따뜻해지는 날씨에 적응하려면 기운 넘치는 봄나물을 먹어 주면 춘곤증, 무기력을 이겨 낼 수 있습니다. 봄나물의 대표적인 나물은 냉이와 쑥입니다. 특유에 향이 있지만 비타민, 미네랄 여러 가지 영양소가 있어 똑똑하게 먹으면 우리 몸에 보약이 될 수 있다. 냉이 냉이는 봄철 대표적인 식재료이며 들이나 산에서 채취할 수 있으며 밭이나 하우스에서 직접 기르기도 한다. 단 도로나 길옆에 자생하는 냉이는 중금속 등 오염우려가 있기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋다. 냉이는 우리가 많이 알고 있지만 잘 모르고 있는 식재료로 의외로 영양소와 효능들이 많다. 1) 출혈지혈작용 냉이에는 철분성분이 풍부하게 함유되어 있어 코피가 계속 흘러서 멈추지 않을 때, 자궁에 염증이 있어 생리양이 많을..

날씨가 추워지면 일교차로 인해 대사기능이 떨어지면서 면역력이 약화되어 여러 가지 질병에 노출이 된다. 이런 환경에 적응하기 위해 스트레스를 받기 때문에 상대적으로 면역력이 최악이 될 수 있다. 특히 기관지의 문제는 첫째 바이러스 때문에 일어나기도 하고 둘째 자신에게 맞지 않는 음식을 먹거나 장건강이 좋지 않아 알레르기증상으로 생기기도 한다. 그리고 외부환경적인 문제 혹은 담배를 피워서 화학적 요인으로 인해 문제가 되기도 한다. 그렇다면 폐 기관지의 건강을 돕는 음식들은 어떤 것이 있는지 알아보자 1. 도라지 꽃은 7-8월이 피며 주요 성분은 사포닌이다. 동의보감에서는 도라지에 관한 기록이 278가지 될 정도로 효과와 효능에 인정받고 있다. 특히 사포닌성분은 호흡기질환에 탁월한 효능을 발휘하며 도라지 특유..