한국은 65세 이상 고령자의 인구가 전체 인구 14.3%를 차지하여 고령사회로 진입하였고 2060년에는 전체 인구의 41.0%에 달할 것으로 전망하고 있다. 그래서 고령자의 활기찬 사회활동을 영위할 수 있도록 하는 것이 중요한데 이에 따른 바람직한 식생활관리를 하는데 어떤 어려움이 있고 어떻게 실천하면 좋을지 알아보자 음식섭취 어려움 고령자가 음식섭취의 어려움을 파악하기 위해서는 식사횟수, 섭취량, 종류 등의 구성도 중요하고 이외에도 거동이 불편하거나 음식물을 씹는 것이 힘들거나, 식욕저하와 같은 정서적 어려움이 포함된 포괄적이고 다각적인 접근이 필요하다. 1. 치아건강에 따른 식사 어려움 씹는 과정은 음식물이 입안으로 들어오게 되면 씹고 삼키는 과정으로 입에서 인후부를 통해 식도로 넘어가는 것을 말한다..

과민대장 증후군은 특별한 병 없이 만성적으로 복통이나 복부 불편감이 있으면서 설사나 변비 같은 배변습관 변호가 있는 것을 말한다. 즉 3개월 동안 일주일 중에 하루 이상 반복되는 증상으로 소화기관에 영향을 미칠 수 이는 기질적, 구조적 이상이라고 한다. 보통은 나이가 들면 병이 더 심해진다고 하지만 과민 대장 증후군은 젊은 사람들이 더 많이 발생되는 질환으로 스트레스가 장의 과민함에 영향을 주는 것으로 보고 있다. 이런 스트레스와 원인을 정확히 알 수 없는 과민대장 증후군을 어떻게 극복하면 좋을지 알아보자 대장기능 이상유형들 1. 위대장반사 - 정상인들에게서는 음식물이 들어와서 위로 들어가면 그와 함께 대장의 운동이 촉진되는 반응이 반사적으로 일어나는 연결작용인데 과민대장 증후군 환자들에게는 이렇게 음식..

아토피는 '부적절한'이란 의미를 가지고 있고 정상인에게 보이지 않는 피부과민현상을 말하며 유전적 요인이 크다고 연구되고 있다. 크게 두 가지로 보는데 피부장벽의 문제로 보호막의 약화로 이를 통해서 세균 먼지 염증을 유발한다. 다음으로는 면역적 이상으로 알레르기 비염, 천식, 아토피 피부염 등으로 나눌 수 있다. 유아기에는 얼굴, 팔, 다리에서 나타나고 소아기에는 팔다리 접히는 부분에서 대표적인 증상으로는 가려움증이다. 다. 외부적 요인으로는 도시화로 인한 오염과 겨울이 되면 습도가 낮으면서 추운 날씨가 되면 더 악화되며 스트레스도 요인이 된다. 그렇다면 아토피에 어떤 음식들을 피하고 도움이 되는 것들은 무엇인지 알아보자 아토피에 피해야 할 음식 아토피에서 음식관리는 중요한데 음식은 소화시키면서 노폐물이 ..

뼈마디 역할을 살펴보면 식물의 마디는 성장하기 위해 마디가 필요하고 사람은 성장과 움직임을 위해서 필요하다. 사람의 몸에는 200여 개가 넘는 마디가 있는데 어깨관절, 척추관절, 고관절, 팔꿈치관절, 무릎관절 등이 대표적이다. 뼈끝의 골단은 성장판에서 뼈를 자라나게 도와주고 성장이 끝나면 연골과 연조직, 활액낭 등으로 뼈가 안전하게 움직일 수 있도록 도와준다. 연골은 뼈사이의 충격과 마찰을 흡수하고 활액을 생성하고 영양을 보충하며 인대와 힘줄 등으로 감싸 관절을 이루는 골단을 보호해 준다. 이런 마디는 인간이 움직임을 원활하기 위한 구조이지만 지속적인 사용은 나이가 들면 약해지고 닳는 것은 필 할 수 없는 부분이다. 소위 퇴행성관절염은 노인성질환으로 보고 있지만 정확히 말하면 노화가 아니라 약화라 볼 수..